Luego de un largo día, llegar a casa y tirarse en el sofá para descansar parece ser una de las mejores opciones. Y es que cuando la persona al fin tiene un momento para descansar, desconectar un rato mientras elige una serie sentado en el sofá, o simplemente mirando el celular, parece ser el escenario ideal. Sin embargo, pasar de la silla de escritorio al sillón sin escalas afecta a la postura y empieza el denominado síndrome de "postura de sofá".
Para el quiropráctico Marcelo Barroso Griffiths (MN 9784) mantener, de forma frecuente, posturas incorrectas puede devenir en numerosas problemáticas relacionadas con la espalda: contracturas musculares, cansancio o dolor en la zona lumbar. "Tomar conciencia de la posición que adoptamos cuando estamos sentados o recostados y de los errores que cometemos al respecto va a evitar que suframos un gran número de patologías y dolencias", aseguró en diálogo con Infobae.
Y es que, si se realiza un recuento de las horas que el individuo pasa sentado, en el sofá, en el trabajo, en una oficina, frente a la computadora, en el auto o en el transporte público, son demasiadas horas quieto en la misma postura, de modo que al moverse inevitablemente sentirá dolor.
Reposo, ¿aliado o enemigo?
"El reposo, un enemigo de la espalda. Seguramente la persona deja el cuerpo 'tirado', sin ejercer ninguna fuerza ni tensión en los músculos de la espalda ya que lleva la parte inferior de la misma hacia delante, apoya la columna en su zona dorsal únicamente, creando una cifosis, o excesiva curvatura en esa zona", comentó el quiropráctico.
Al mismo tiempo, de acuerdo al especialista, la zona lumbar está forzada en una posición no natural, característica de la postura de sofá, con los hombros adelantados, la columna encorvada y un aspecto general de debilidad, que se traduce en dolores articulares, lumbares y todo tipo de problemas de espalda. "Mientras estás sentado, no es conveniente que te dejes caer en el sofá, sin ningún tipo de control sobre tu cuerpo, manteniendo durante un tiempo prolongado esa misma posición errónea ya que afectará al bienestar general", aseguró el profesional.
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